원두커피 하루에 3잔 노노

원두커피 한 잔에는 약 70~150㎎의

카페인이 들어있으며, 커피를 하루 3잔 정도

마시면 식품의약품안전처에서 설정한
카페인 하루 권장량 400㎎을 훌쩍 넘기는
걸로 알아요. 그런데

카페인은 커피뿐만 아니라
콜라·초콜릿·홍차에도 정말 많이 함유되어 있는거 아시죠

건강을 해치지 않고 커피를 즐기려면
하루 두 잔 이내가 적당하다
원두 커피는 설탕 없이 드시면 다이어트에도 은근 괜찮은것  같네요
그리고 스트레스도 은근 피해가는것 .....

하루에 에스프레소 4잔 함량 이상의
카페인을 섭취하면 건강에 해롭다고
유럽식품안전청(EFSA)이 밝혔다.

EFSA는 이번에 발표한 성명에서 특히
미성년자와 임산부는 다량의 카페인
섭취가 해롭다고 밝히고, 성인의 하루
카페인 권장량은 400㎎ 미만이오니 이점 참고 하세요 .. 특히 청소년 임산부는.....

밥먹고 나서  차한잔은 필수
요즘 국민음료로 자리 매김한  커피.


과다한 카페인 섭취는 건강에 해롭기 때문에 줄여야 한다는건  다 알지만
그래도 중독성이 높아서리...

커피를 꾸준이 마시는 습관은 뇌졸증과 혈관

질환등 발병률을  낮춰준다로 하이

너무 많이 마시는 것보다

하루에 3잔 이상은 자제 하면 좋을것 같네요.